Suivi des protéines par photo, voix et code-barres

Prenez une photo de votre repas et obtenez une estimation instantanée des protéines. Vérifiez chaque ligne avant de l'ajouter et corrigez le nom, la portion ou la valeur.

Œufs au plat15,4 g

Toast à l’avocat8,4 g

Protéines23,8 g

Dites ce que vous avez mangé, vérifiez le résultat, puis enregistrez-le. Nommez un modèle et Protio le reconnaît sur votre téléphone.

Écrivez ce que vous avez mangé, vérifiez les protéines par portion et les calories si leur suivi est activé, puis enregistrez le repas. Une phrase suffit, et vous confirmez chaque entrée.

Pas de réseau ? Enregistre une photo, une étiquette nutritionnelle, un repas dicté ou une description écrite. Protio l'analyse dès que tu rouvres l'app en ligne, puis te demande de vérifier. Tout ce qui attend reste chiffré sur ton téléphone.

Recevez une idée de repas adaptée à vos préférences et à vos besoins restants en protéines pour la journée, ou décrivez vos envies dans le chat recettes et demandez des ajustements. Vérifiez chaque ingrédient, enregistrez-la et gardez-la comme modèle.

Scannez les aliments emballés pour connaître leur teneur en protéines dans Open Food Facts et USDA. Protio indique toujours de quelle source vient chaque résultat.

Barre protéinée22,5 g

Recherchez des produits dans Open Food Facts et USDA quand ils ne sont pas dans votre bibliothèque.

Si un code-barres ne donne aucun résultat, photographiez le tableau nutritionnel. Protio affiche la base imprimée, ne convertit les valeurs par portion ou paquet qu'avec un poids en grammes et vous laisse tout vérifier avant de sauvegarder ou d'enregistrer.

Barre protéinée20 g

Enregistrez vos repas habituels comme modèles, épinglez vos préférés sur l'écran d'accueil et enregistrez-les après une brève confirmation.

Consultez les tendances sur 30, 90 et 365 jours.

Quelques choix clairs parmi vos aliments et vos modèles, chacun expliquant pourquoi il convient. Ouvrez-en un, vérifiez les portions et validez. Rien n’est enregistré avant.

Examinez les ajustements proposés pour votre objectif fixe de protéines lorsque votre poids change.

Prévoyez des protéines pour plus tard, ou planifiez le vrai repas et enregistrez-le au moment de le manger.

Notez votre poids dans un court panneau et voyez l’évolution sur une semaine, un mois, trois mois, un an ou tout l’historique. Touchez le graphique pour voir chaque pesée.

Partagez un bilan clair de votre journée, de votre semaine ou de votre mois avec votre coach.

Sauvegardez vos données et transférez-les sur un autre téléphone, avec une protection par mot de passe si vous le souhaitez.

Affiche les calories comme information secondaire à côté des protéines. Le calcul ne tient compte que des aliments enregistrés dans Protio et ne représente donc pas tout votre apport quotidien. Cette fonction est désactivée par défaut ; vous pouvez l'activer dans Personnaliser Protio.

Bilan du soir, alertes de série et un rappel de pesée hebdomadaire.

Un rappel quotidien pour enregistrer vos protéines, et un message si vous n'avez rien enregistré depuis 3 jours. Les deux sont activés après la configuration et se trouvent dans Réglages, puis Notifications.

Importez votre poids et vos protéines depuis d'autres applis, et enregistrez vos apports dans votre application de santé.

Classés par catégorie, pour retrouver facilement viande, poisson, œufs, produits laitiers, accompagnements, végétal et compléments.

Voyez votre progression d'un coup d'œil et touchez un favori pour l'enregistrer. Siri vous dit ce qu'il reste et enregistre une quantité exacte (iOS 16 ou ultérieur), l'iPhone reçoit un bouton dans le centre de contrôle (iOS 18 ou ultérieur), et un appui long sur l'icône Android propose saisie, scan, voix et photo.

Gardez vos protéines du jour sur l'écran de verrouillage, et dans la Dynamic Island sur les iPhone qui en ont une. Sur Android, c'est une notification que vous pouvez balayer. Activez-la, choisissez ce qu'elle affiche, mettez-la en pause ou désactivez-la quand vous voulez. Des raccourcis optionnels ouvrent photo, voix ou texte.

Choisissez des grammes par kilo de poids corporel ou fixez un objectif quotidien. En g/kg, Protio propose le nouvel objectif quand votre poids change et ne l'applique qu'après votre confirmation.

Choisissez l'unité qui vous parle. La configuration démarre avec celle de votre région et vous pouvez changer à tout moment. Le journal de poids, les statistiques et le rapport suivent votre choix.

Ajoutez vos propres aliments avec les protéines pour 100 g et ils rejoignent directement votre bibliothèque. Définissez une portion familière, comme une dosette ou une tranche, et enregistrez-les ainsi plutôt qu’en grammes.

Marquez d'une étoile les aliments que vous mangez le plus. Sur l'écran d'accueil, le plus à côté ajoute votre dernière portion d'un geste, et toucher le nom permet de la modifier avant.

Consultez chaque jour où vous avez enregistré. Appuyez sur une date pour voir exactement ce que vous avez noté.

Saisissez un nom d'aliment et retrouvez-le dans chaque journée enregistrée, aussi ancienne soit-elle.

Modifiez la portion d’un aliment enregistré, déplacez-le vers un jour précédent ou supprimez-le, directement depuis l’historique.

Activez un onglet Récents à côté de Favoris et Entrées, pour répéter vos derniers enregistrements sans ouvrir Ajouter. Les aliments que vous notez souvent remontent un peu, et Protio peut proposer la portion que vous prenez d'habitude. Tout se passe sur votre téléphone et vous pouvez le désactiver. Le plus ajoute la même portion d'un geste, et toucher le nom permet de la modifier avant.

Choisissez les boutons à côté d'Ajouter un aliment dans la barre d'accueil, les onglets de l'accueil, puis ce que vous voulez activer d'autre. Chaque étape montre d'abord un aperçu. Masquer un élément ne le désactive pas, et vous pouvez le rétablir à tout moment dans Personnaliser Protio. Ajouter un aliment est toujours là.

Ajouter un aliment ouvre toutes les façons d'enregistrer dans une seule liste : photo, voix, texte, code-barres, étiquette nutritionnelle, protéines rapides, vos propres produits et vos aliments récents. La recherche est à un geste, et les boutons déjà présents dans la barre d'accueil ne sont pas répétés.

Protio repère des habitudes dans vos saisies, comme un rattrapage de protéines le soir, une routine qui fait une pause le week-end ou un petit-déjeuner qui devient une habitude, et montre les jours sur lesquels chacune repose. Quand c'est utile, une tendance propose une prochaine étape, comme ajouter aux favoris les aliments sur lesquels vous comptez. Les tendances liées sont regroupées dans des onglets comme Votre journée, Aliments et Week-ends.

Dans les statistiques, voyez les dix aliments et modèles que vous enregistrez le plus, sur l’ensemble de vos entrées.