Suivi des protéines sur iPhone et Android

Ajoutez un repas par photo, voix ou texte. Scannez un emballage, choisissez vos aliments ou saisissez les grammes de protéines.

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Prenez une photo de votre repas et obtenez une estimation instantanée des protéines. Vérifiez chaque ligne avant de l'ajouter et corrigez le nom, la portion ou la valeur.

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Aujourd'hui
0%sur 120 g
0 gConsommé120 gRestant

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Objectif · Entrées

Votre objectif et votre journal

L’accueil affiche votre progression, les protéines consommées et restantes. En dessous : Récents, Favoris et Journal. Vous pouvez configurer les sections et les raccourcis.

Calculateur d’objectif protéique
Aujourd'hui
82%sur 120 g
98 gConsommé
22 gRestant
RécentsFavorisEntrées 3
Skyr08:30
Portion250 g
Protéines27,5 g
Blanc de poulet13:15
Portion150 g
Protéines46,5 g
Protéine de lactosérum16:00
Portion30 g
Protéines24 g
Récents

Votre petit-déjeuner habituel. En un geste.

Retrouvez vos aliments récents, ajustez la portion et ajoutez-les à nouveau. Gardez des repas entiers pour la prochaine fois.

RécentsFavoris
Idées pour atteindre votre objectif

Encore des protéines à manger ? Trouvez un repas.

Trouvez des repas pour les protéines restantes. Adaptez les ingrédients et gardez vos recettes préférées.

Idées pour atteindre votre objectif
Rapide, sans cuisson

Que pensez-vous de cette idée ?

Skyr + Banane
  1. Prépare les ingrédients
  2. Mesure les portions
  3. Assemble et sers
Skyr200 g
Banane120 g
Protéines totales23,3 g
Statistiques

Regardez votre semaine, pas seulement aujourd’hui.

Comparez les jours, repérez vos habitudes et voyez quand vous atteignez votre objectif. Partagez un bilan en PDF.

Toutes les fonctionnalités
Vos tendances
1 / 5

Vous enregistrez souvent « Skyr » les jours où vous atteignez votre objectif

Présent sur 9 des 12 jours où vous avez atteint votre objectif, contre 2 des 10 autres jours.

6 oct.10 oct.15 oct.
Pourquoi cela s’affiche

Compare les jours où vous avez atteint votre objectif aux autres jours terminés. L'écart est plus grand que ce que le hasard expliquerait parmi tout ce que Protio a vérifié. Qu'ils apparaissent ensemble ne montre pas que l'un cause l'autre.

Exemples tirés d’un journal plus long
Statistiques
114,5 gMoyenne des jours avec protéines
3 / 7Objectif atteint

Répartition des protéines
MatinMidiSoirNuit
Avis
★★★★★

Ce qu’on dit de Protio

App Store5,0/ 5
Google Play5,0/ 5
★★★★★ App Store
Cela rend le suivi beaucoup plus simple.
Amalia.91 Traduction
★★★★★ Google Play
Aide beaucoup à suivre sa consommation de protéines.
Astrid Ba Traduction
★★★★★ App Store
Simple à utiliser, minimaliste et propose plus que les concurrents.
Elooquent Traduction
★★★★★ Google Play
J’ai commencé à mieux manger
Alexey Traduction
★★★★★ App Store
Pratique, rapide et toujours à portée de main !
Tatyana737 Traduction
★★★★★ Google Play
une application très pratique
Ludmila Curcencova Traduction
★★★★★ App Store
Tout est pratique et clair. Enfin, j’atteins mon objectif de protéines sereinement :)
Renata_627 Traduction
★★★★★ Google Play
C’est vraiment utile
Mikhail Mitrakov Traduction
★★★★★ App Store
L’application est facile à utiliser
Robert. TH Traduction
★★★★★ Google Play
J’aime beaucoup cette application. Elle est pratique, avec une interface simple et claire ! Je la recommande à tous !
Elvira Baymukhametova Traduction

Tu utilises déjà Protio ?

Si tu le souhaites, partage ton expérience. Ton avis nous aide à améliorer l’application.

Questions sur Protio

Faut-il tout saisir à nouveau chaque jour ?

Réutilisez les aliments récents, les favoris ou des repas enregistrés comme modèles.

Puis-je photographier mon repas ?

Oui. Vérifiez les aliments et les portions, ajustez les valeurs puis ajoutez-les au journal.
Suivre les protéines par photo →

Puis-je enregistrer un repas à la voix ?

Oui. Décris ce que tu as mangé, puis vérifie les aliments, les portions et les protéines estimées avant d’enregistrer dans ton journal.
Suivre les protéines par la voix →

Comment ajouter un aliment emballé ?

Scannez le code-barres ou le tableau nutritionnel et indiquez votre portion.
Suivre les protéines par code-barres →

Que manger pour atteindre mon objectif ?

Trouvez des idées selon les protéines restantes et vos préférences. Les ingrédients sont modifiables.

Comment voir mes progrès sur la semaine ?

Consultez les valeurs quotidiennes, la moyenne et les jours où votre objectif est atteint. Repérez vos habitudes et exportez un PDF.

Puis-je définir mon propre objectif ?

Oui. Ajustez votre objectif quotidien. Le calculateur du site propose un repère selon votre poids.

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