Protein erfassen per Foto, Sprache und Barcode

Mach ein Foto von deinem Essen und erhalte sofort eine Protein-Schätzung. Prüfe jede Zeile vor dem Eintragen und ändere Name, Menge oder Wert, wenn etwas nicht stimmt.

Spiegeleier15,4 g

Avocado-Toast8,4 g

Protein23,8 g

Sag, was du gegessen hast, prüfe das Ergebnis und trag es ein. Nenne eine Vorlage, und Protio erkennt sie direkt auf dem Handy.

Schreib, was du gegessen hast, prüfe das Protein pro Portion und bei aktivierter Kalorienanzeige auch die Kalorien, und trag es ein. Ein kurzer Satz reicht, und du bestätigst jeden Eintrag.

Kein Netz? Speichere ein Foto, eine Nährwerttabelle, eine Sprachnotiz oder eine getippte Beschreibung. Protio analysiert sie, sobald du die App wieder online öffnest, und bittet dich dann um Prüfung. Alles Wartende bleibt verschlüsselt auf deinem Telefon.

Erhalte eine Essensidee passend zu deinen Vorlieben und der Proteinmenge, die dir heute noch fehlt, oder beschreib im Rezept-Chat, worauf du Lust hast, und lass sie anpassen. Prüfe jede Zutat, trage sie ein und behalte sie als Vorlage.

Scanne verpackte Lebensmittel und schlage ihren Proteingehalt bei Open Food Facts und USDA nach. Protio zeigt dir immer, aus welcher Quelle ein Ergebnis stammt.

Proteinriegel22,5 g

Suche bei Open Food Facts und USDA nach Lebensmitteln, die in deiner Bibliothek fehlen.

Wenn ein Barcode kein Ergebnis liefert, fotografiere stattdessen die Nährwerttabelle. Protio zeigt die gedruckte Bezugsgröße, rechnet Portions- oder Packungswerte nur mit einem Grammgewicht um und lässt dich alles vor dem Speichern oder Eintragen prüfen.

Proteinriegel20 g

Speichere deine üblichen Mahlzeiten als Vorlagen, hefte deine Favoriten an die Startseite und trage sie nach einer kurzen Bestätigung ein.

Verfolge deine Entwicklung über 30, 90 und 365 Tage.

Ein paar klare Vorschläge aus deinen eigenen Lebensmitteln und Vorlagen, jeder mit Begründung. Öffne einen, prüfe die Portionen und bestätige. Vorher wird nichts eingetragen.

Prüfe Vorschläge zur Anpassung deines festen Proteinziels, wenn sich dein Gewicht ändert.

Plane Protein für später ein, oder gleich die echte Mahlzeit und trag sie ein, wenn du sie isst.

Trag dein Gewicht in einem kurzen Fenster ein und sieh die Veränderung über eine Woche, einen Monat, drei Monate, ein Jahr oder alles. Tippe auf das Diagramm, um jede Messung zu sehen.

Teile eine übersichtliche Zusammenfassung deines Tages, deiner Woche oder deines Monats mit deinem Coach.

Sichere deine Daten und übertrage sie auf ein anderes Handy, auf Wunsch mit Passwortschutz.

Zeigt Kalorien klein neben dem Protein an. Protio zählt nur die Kalorien der Lebensmittel, die du einträgst, nicht deine gesamte Tagesaufnahme. Die Funktion ist standardmäßig aus und lässt sich unter „Protio personalisieren“ einschalten.

Abend-Check, Erinnerungen an deine Erfolgsserie und ein wöchentlicher Wiege-Hinweis.

Ein täglicher Hinweis, dein Protein einzutragen, und eine Nachfrage, wenn du 3 Tage nichts eingetragen hast. Beides ist nach der Einrichtung an und liegt unter Einstellungen, dann Benachrichtigungen.

Importiere Gewicht und Protein aus anderen Apps und speichere deine Zufuhr in deiner Health-App.

Nach Kategorien sortiert, damit du Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Beilagen, Pflanzliches und Supplemente schnell findest.

Behalte deinen Fortschritt im Blick und tippe auf einen Favoriten, um ihn einzutragen. Siri nennt dir den Rest und trägt eine genaue Menge ein (ab iOS 16), auf dem iPhone kommt ein Kontrollzentrum-Knopf dazu (ab iOS 18), und wer das Android-Symbol hält, kann eintragen, scannen, sprechen oder fotografieren.

Dein heutiges Protein bleibt auf dem Sperrbildschirm sichtbar, auf passenden iPhones auch in der Dynamic Island. Auf Android ist es eine Benachrichtigung, die du wegwischen kannst. Einschalten, auswählen was angezeigt wird, jederzeit pausieren oder abschalten. Optionale Kurzbefehle öffnen Foto, Sprache oder Text.

Wähle Gramm pro Kilo Körpergewicht oder ein festes Tagesziel. Bei g/kg schlägt Protio bei neuem Gewicht das passende Ziel vor und stellt erst um, wenn du bestätigst.

Wähle die Einheit, in der du denkst. Die Einrichtung startet passend zu deiner Region, und du kannst jederzeit wechseln. Gewichtsverlauf, Statistiken und Bericht folgen deiner Wahl.

Gib einfach den Proteinwert pro 100 g ein, dann landet dein Produkt direkt in deiner Bibliothek. Lege eine vertraute Portion fest, etwa einen Messlöffel oder eine Scheibe, und trage sie so ein statt in Gramm.

Markiere die Produkte, die du am häufigsten isst, mit einem Stern. Auf dem Startbildschirm fügt das Plus daneben deine letzte Portion mit einem Tipp hinzu. Tippst du auf den Namen, kannst du sie vorher ändern.

Blättere durch jeden getrackten Tag. Tippe auf ein Datum, um zu sehen, was du eingetragen hast.

Gib einen Lebensmittelnamen ein und durchsuche damit deinen gesamten Verlauf, egal wie lange der Eintrag zurückliegt.

Ändere die Portion eines eingetragenen Lebensmittels, verschiebe es auf einen früheren Tag oder lösche es, direkt im Verlauf.

Schalte neben „Favoriten“ und „Einträge“ einen Tab „Zuletzt“ ein, damit du wiederholen kannst, was du zuletzt eingetragen hast, ohne „Hinzufügen“ zu öffnen. Was du oft einträgst, erscheint etwas früher, und Protio kann dir deine übliche Portion anbieten. Alles passiert auf deinem Handy, und du kannst es jederzeit abschalten. Das Plus fügt dieselbe Portion mit einem Tipp erneut hinzu. Tippst du auf den Namen, kannst du sie vorher ändern.

Wähle die Schnellzugriffe neben „Essen hinzufügen“, die Tabs auf dem Startbildschirm und dann, welche Extras du einschaltest. Jeder Schritt zeigt dir vorher eine Vorschau. Ausblenden schaltet nichts ab, und unter „Protio personalisieren“ kannst du alles jederzeit zurückholen. „Essen hinzufügen“ ist immer da.

„Essen hinzufügen“ zeigt alle Wege zum Erfassen in einer Liste: Foto, Sprache, Text, Barcode, Nährwerttabelle, schnelles Protein, eigene Produkte und deine zuletzt eingetragenen Lebensmittel. Die Suche ist einen Tipp entfernt, und was schon als Schnellzugriff auf dem Startbildschirm liegt, erscheint nicht doppelt.

Protio erkennt Gewohnheiten in deinen Einträgen, etwa Aufholen am Abend, eine Routine, die am Wochenende pausiert, oder ein Frühstück, das zur Routine wird, und zeigt die Tage dahinter. Zusammengehörige Insights stehen gemeinsam in Tabs wie Dein Tag, Lebensmittel und Wochenenden. Wo es passt, schlägt ein Insight einen nächsten Schritt vor, etwa die Lebensmittel zu Favoriten zu machen, auf die du dich verlässt.

Sieh in der Statistik die zehn Lebensmittel und Vorlagen, die du am häufigsten einträgst, gezählt über alle deine Einträge.