Así resulta mucho más fácil llevar el registro.
Contador de proteínas para iPhone y Android
Añade comida con una foto, voz o texto. Escanea un envase, elige tus alimentos o introduce los gramos de proteína.
Más formas
Buscar alimentos
Busca alimentos en Open Food Facts y USDA cuando no estén en tu biblioteca.
Recientes
Repite un alimento reciente. Su última porción está lista para usar o ajustar.
Plantillas
Guarda una comida completa como plantilla y añade todos sus ingredientes con una confirmación.
Con foto
Haz una foto de tu comida y obtén una estimación de proteína al instante. Revisa cada línea antes de añadirla y corrige el nombre, la porción o el valor.
Con voz
Di lo que has comido, revisa el resultado y regístralo. Nombra una plantilla y Protio la reconoce en tu teléfono.
Con texto
Escribe lo que has comido, revisa la proteína de cada porción y las calorías si tienes activado su seguimiento, y regístralo. Basta con una frase, y tú confirmas cada entrada.
Código de barras
Escanea alimentos envasados para consultar su contenido en proteína en Open Food Facts y USDA. Protio siempre te indica de qué fuente viene cada resultado.
Tabla nutricional
Si un código de barras no da resultados, fotografía la tabla nutricional. Protio muestra la base impresa, convierte valores por porción o envase solo con un peso en gramos y te deja revisarlo todo antes de guardar o registrar.
Introducir proteína
Gramos de proteína, no el peso del alimento
Crear producto
Añade tus propios alimentos con la proteína por 100 g y van directos a tu biblioteca. Define una porción habitual, como un cazo o una rebanada, y regístralos así en lugar de contar gramos.
Buscar alimentos
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
39%de 120 g
46,5 gConsumido73,5 gRestante
Pechuga de pollo46,5 g
Registrado: 46,5 g
Buscar alimentos
Buscar alimentos
Pechuga de pollo 46,5 g · Proteína
Proteína total46,5 g
Recientes
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Skyr27,5 g
Pechuga de pollo46,5 g
Proteína de suero de leche24 g
Hoy
39%de 120 g
46,5 gConsumido73,5 gRestante
Pechuga de pollo46,5 g
Registrado: 46,5 g
Recientes
RecientesFavoritos
Recientes
Pechuga de pollo 46,5 g · Proteína
Proteína total46,5 g
Plantillas
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
24%de 120 g
28,8 gConsumido91,2 gRestante
Desayuno28,8 g
Registrado: 28,8 g
Plantillas
Registrar plantilla
DesayunoAlimentos de esta plantilla
Skyr
250 g
27,5 g · Proteína Plátano
120 g
1,3 g · Proteína Proteína total28,8 g
Con foto
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
20%de 120 g
23,8 gConsumido96,2 gRestante
Huevos fritos + Tostada de aguacate23,8 g
Registrado: 23,8 g
Fotografía el plato
Revisa la estimación
El resultado es una estimación y puede variar. Toca un valor para corregir los gramos o la proteína.
Huevos fritos 15,4 g · Proteína
Tostada de aguacate 8,4 g · Proteína
Proteína total23,8 g
Con voz
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
63%de 120 g
75 gConsumido45 gRestante
Pechuga de pollo + Huevos cocidos75 g
Registrado: 75 g
Di lo que comiste
Revisa lo que has dicho
El resultado es una estimación y puede variar. Toca un valor para corregir los gramos o la proteína.
Pechuga de pollo 62 g · Proteína
Huevos cocidos 13 g · Proteína
Proteína total75 g
Con texto
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
44%de 120 g
52,8 gConsumido67,2 gRestante
Skyr + Plátano + Proteína de suero de leche52,8 g
Registrado: 52,8 g
Escríbelo con tus palabras
Revisa lo que encontró Protio
El resultado es una estimación y puede variar. Toca un valor para corregir los gramos o la proteína.
Skyr 27,5 g · Proteína
Plátano 1,3 g · Proteína
Proteína de suero de leche 24 g · Proteína
Proteína total52,8 g
Código de barras
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
19%de 120 g
22,5 gConsumido97,5 gRestante
Barrita de proteínas22,5 g
Registrado: 22,5 g
Código de barras
Barrita de proteínas
Barrita de proteínas 22,5 g · Proteína
Proteína total22,5 g
Tabla nutricional
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
17%de 120 g
20 gConsumido100 gRestante
Barrita de proteínas20 g
Registrado: 20 g
Tabla nutricional
Revisa la lectura
Los valores se leen de la etiqueta y pueden interpretarse mal. Revísalos antes de registrar.
Barrita de proteínas 20 g · Proteína
Proteína total20 g
Introducir proteína
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
21%de 120 g
25 gConsumido95 gRestante
Proteína25 g
Registrado: 25 g
Introducir proteína
Introducir proteína
Gramos de proteína, no el peso del alimento
Introducir proteína
Gramos de proteína, no el peso del alimento
Crear producto
Hoy
0%de 120 g
0 gConsumido120 gRestante
Aún no hay registros
Hoy
23%de 120 g
27,5 gConsumido92,5 gRestante
Skyr27,5 g
Registrado: 27,5 g
Crear producto
Crear producto
Proteína total27.5 g
Objetivo · Registros
Tu objetivo y tus registros
La pantalla principal muestra el progreso diario, la proteína consumida y la restante. Debajo están Recientes, Favoritos y Registros. Puedes configurar las secciones y los accesos directos.
Calculadora de objetivo de proteínaHoy
82%de 120 g
98 gConsumido
22 gRestante
RecientesFavoritosRegistros 3
Skyr08:30
Ración250 g
Proteína27,5 g
Pechuga de pollo13:15
Ración150 g
Proteína46,5 g
Proteína de suero de leche16:00
Ración30 g
Proteína24 g
Ración
Proteína
Aún no hay registros
Recientes
Tu desayuno habitual. Con un toque.
Repite alimentos desde Recientes, ajusta la porción y registra de nuevo. Guarda comidas completas para otra ocasión.
RecientesFavoritos
Hoy
0%de 120 g
Consumido
Restante
RecientesFavoritosRegistros 1
Ideas para alcanzar tu objetivo
¿Te falta proteína? Encuentra una comida.
Encuentra comidas para la proteína que te falta. Cambia ingredientes y guarda tus recetas preferidas.
Ideas para alcanzar tu objetivo
Hoy
0%de 120 g
Consumido
Restante
RecientesFavoritosRegistros 1
Estadísticas
Mira tu semana, no solo hoy.
Compara días, descubre hábitos y observa cuántas veces alcanzas tu objetivo. Comparte tus resultados en PDF.
Todas las funciones Ejemplos de un registro más largo
Estadísticas
114,5 gMedia en días con proteína
3 / 7Objetivo alcanzado
Distribución de la proteína
MañanaMediodíaTardeNoche
Protio · Exportar informe
Objetivo: 120 g
| Proteína, g |
|---|
Opiniones
★★★★★
Lo que dicen de Protio
Ayuda mucho a controlar el consumo de proteína.
Fácil de usar, minimalista y ofrece más que la competencia.
Empecé a comer mejor
¡Cómodo, rápido y siempre a mano!
una app muy práctica
Todo es cómodo y claro. Por fin alcanzo mi objetivo de proteína con tranquilidad :)
Es realmente útil
La app es fácil de usar
Me gustó mucho la app. Es cómoda de usar, con una interfaz sencilla y clara. ¡La recomiendo a todos!
¿Ya usas Protio?
Si quieres, comparte tu experiencia. Tu opinión nos ayuda a mejorar la app.
Preguntas sobre Protio
¿Puedo probar la IA gratis?
Sí. Prueba fotos, voz, texto e ideas de recetas con hasta 5 resultados útiles de cada tipo, una sola vez. Un límite de seguridad compartido puede detener la prueba antes.
¿Tengo que introducir lo mismo cada día?
Repite alimentos desde Recientes, usa Favoritos o guarda comidas como plantillas.
Registra proteína con una foto →
¿Puedo registrar una comida por voz?
Sí. Describe lo que has comido y revisa los alimentos, las porciones y la proteína estimada antes de guardar en el diario.
Registra proteína por voz →
¿Puedo fotografiar mi comida?
Sí. Revisa los alimentos y las porciones, ajusta los valores y añádelos al diario.
Registra proteína con código de barras →
¿Cómo registro alimentos envasados?
Escanea el código de barras o la tabla nutricional e introduce tu porción.
¿Qué puedo comer para completar mi objetivo?
Encuentra ideas según la proteína que te falta y tus preferencias. Puedes cambiar los ingredientes.
¿Cómo veo mi progreso semanal?
Consulta valores diarios, promedio y días en que alcanzaste tu objetivo. Descubre hábitos y guarda o comparte un informe PDF.
¿Puedo elegir mi propio objetivo?
Sí. Ajusta tu objetivo diario. La calculadora de esta web ofrece una referencia según tu peso.
Descarga Protio
Para iPhone y Android.