Das macht das Tracking viel einfacher.
Protein-Tracker für iPhone und Android
Erfasse Essen per Foto, Sprache oder Text. Scanne Verpackungen, wähle deine Lebensmittel oder gib Proteingramm direkt ein.
Weitere Möglichkeiten
Lebensmittel suchen
Suche bei Open Food Facts und USDA nach Lebensmitteln, die in deiner Bibliothek fehlen.
Zuletzt
Übernimm ein kürzlich gegessenes Lebensmittel. Die letzte Portion kannst du direkt nutzen oder ändern.
Vorlagen
Speichere eine ganze Mahlzeit als Vorlage und füge beim nächsten Mal alle Zutaten mit einer Bestätigung hinzu.
Per Foto
Mach ein Foto von deinem Essen und erhalte sofort eine Protein-Schätzung. Prüfe jede Zeile vor dem Eintragen und ändere Name, Menge oder Wert, wenn etwas nicht stimmt.
Per Spracheingabe
Sag, was du gegessen hast, prüfe das Ergebnis und trag es ein. Nenne eine Vorlage, und Protio erkennt sie direkt auf dem Handy.
Als Text
Schreib, was du gegessen hast, prüfe das Protein pro Portion und bei aktivierter Kalorienanzeige auch die Kalorien, und trag es ein. Ein kurzer Satz reicht, und du bestätigst jeden Eintrag.
Barcode
Scanne verpackte Lebensmittel und schlage ihren Proteingehalt bei Open Food Facts und USDA nach. Protio zeigt dir immer, aus welcher Quelle ein Ergebnis stammt.
Nährwerttabelle
Wenn ein Barcode kein Ergebnis liefert, fotografiere stattdessen die Nährwerttabelle. Protio zeigt die gedruckte Bezugsgröße, rechnet Portions- oder Packungswerte nur mit einem Grammgewicht um und lässt dich alles vor dem Speichern oder Eintragen prüfen.
Protein eingeben
Gramm Protein, nicht das Gewicht der Speise
Produkt erstellen
Gib einfach den Proteinwert pro 100 g ein, dann landet dein Produkt direkt in deiner Bibliothek. Lege eine vertraute Portion fest, etwa einen Messlöffel oder eine Scheibe, und trage sie so ein statt in Gramm.
Noch keine Einträge
Lebensmittel suchen
Zuletzt
Noch keine Einträge
Vorlage eintragen
Noch keine Einträge

Prüfe die Schätzung
Das Ergebnis ist eine Schätzung und kann abweichen. Tippe auf einen Wert, um Gramm oder Protein zu korrigieren.
Noch keine Einträge
Prüfe deine Spracheingabe
Das Ergebnis ist eine Schätzung und kann abweichen. Tippe auf einen Wert, um Gramm oder Protein zu korrigieren.
Noch keine Einträge
Prüfe, was Protio erkannt hat
Das Ergebnis ist eine Schätzung und kann abweichen. Tippe auf einen Wert, um Gramm oder Protein zu korrigieren.
Noch keine Einträge
Proteinriegel
Noch keine Einträge

Ergebnis prüfen
Die Werte stammen aus der Tabelle und können falsch gelesen werden. Prüf sie vor dem Eintragen.
Noch keine Einträge
Protein eingeben
Gramm Protein, nicht das Gewicht der Speise
Protein eingeben
Gramm Protein, nicht das Gewicht der Speise
Noch keine Einträge
Produkt erstellen
Dein Ziel und deine Einträge
Auf der Startseite siehst du den Tagesfortschritt, aufgenommenes und übriges Protein. Darunter: letzte Lebensmittel, Favoriten und Einträge. Bereiche und Schnellzugriffe lassen sich anpassen.
Proteinziel berechnenNoch keine Einträge
Dein übliches Frühstück. Ein Tippen genügt.
Häufige Lebensmittel stehen schon unter Zuletzt. Wähle sie aus, passe die Portion an und trage sie erneut ein. Ganze Mahlzeiten lassen sich speichern.
Noch Protein offen? Finde eine Mahlzeit.
Finde Mahlzeiten für dein übriges Protein. Passe Zutaten an und speichere passende Rezepte für später.
Sieh deine Woche, nicht nur heute.
Vergleiche Tage, erkenne Gewohnheiten und sieh, wie oft du dein Ziel erreichst. Teile deinen Fortschritt als PDF.
Alle FunktionenProtio · Bericht exportieren
Ziel: 120 g
| Protein, g |
|---|
Was Menschen über Protio sagen
Hilft sehr die Eiweißzunahme im Blick zu halten.
Benutzerfreundlich, minimalistisch und mit mehr Funktionen als die Konkurrenz.
Ich ernähre mich bewusster
Praktisch, schnell und immer griffbereit!
eine sehr praktische App
Alles ist praktisch und verständlich. Endlich erreiche ich mein Proteinziel ganz entspannt :)
Es ist wirklich nützlich
Die App ist einfach zu bedienen
Die App gefällt mir sehr. Einfach zu bedienen, mit einer schlichten und verständlichen Oberfläche! Ich empfehle sie allen!
Du nutzt Protio schon?
Wenn du möchtest, teile deine Erfahrungen. Deine Bewertung hilft uns, die App zu verbessern.
Fragen zu Protio
Muss ich Lebensmittel jeden Tag neu eingeben?
Nutze zuletzt verwendete Lebensmittel, Favoriten oder gespeicherte Mahlzeiten.
Kann ich mein Essen fotografieren?
Ja. Prüfe danach Lebensmittel und Portionen, korrigiere bei Bedarf die Werte und füge sie dem Tagebuch hinzu.
Protein per Foto erfassen →
Kann ich mein Essen per Sprache erfassen?
Ja. Beschreibe, was du gegessen hast. Prüfe danach Lebensmittel, Portionen und den geschätzten Proteinwert, bevor du den Eintrag speicherst.
Protein per Sprache erfassen →
Wie erfasse ich verpackte Lebensmittel?
Scanne den Barcode oder die Nährwerttabelle und gib deine Portion ein.
Protein per Barcode erfassen →
Was kann ich für mein übriges Protein essen?
Die Mahlzeitenauswahl berücksichtigt dein übriges Protein und deine Vorlieben. Zutaten lassen sich ändern.
Wie erkenne ich meinen Fortschritt?
Die Statistik zeigt Tageswerte, Durchschnitt und erreichte Ziele. Beobachtungen machen Gewohnheiten sichtbar; ein PDF lässt sich speichern und teilen.
Kann ich mein eigenes Ziel einstellen?
Ja. Passe dein Tagesziel jederzeit an. Der Rechner auf dieser Website bietet einen Richtwert anhand deines Gewichts.
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