Protein-Tracker für iPhone und Android

Erfasse Essen per Foto, Sprache oder Text. Scanne Verpackungen, wähle deine Lebensmittel oder gib Proteingramm direkt ein.

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Mach ein Foto von deinem Essen und erhalte sofort eine Protein-Schätzung. Prüfe jede Zeile vor dem Eintragen und ändere Name, Menge oder Wert, wenn etwas nicht stimmt.

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Heute
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Ziel · Einträge

Dein Ziel und deine Einträge

Auf der Startseite siehst du den Tagesfortschritt, aufgenommenes und übriges Protein. Darunter: letzte Lebensmittel, Favoriten und Einträge. Bereiche und Schnellzugriffe lassen sich anpassen.

Proteinziel berechnen
Heute
82%von 120 g
98 gVerzehrt
22 gÜbrig
ZuletztFavoritenEinträge 3
Skyr08:30
Portion250 g
Protein27,5 g
Hähnchenbrust13:15
Portion150 g
Protein46,5 g
Whey-Protein16:00
Portion30 g
Protein24 g
Zuletzt

Dein übliches Frühstück. Ein Tippen genügt.

Häufige Lebensmittel stehen schon unter Zuletzt. Wähle sie aus, passe die Portion an und trage sie erneut ein. Ganze Mahlzeiten lassen sich speichern.

ZuletztFavoriten
Ideen für dein Proteinziel

Noch Protein offen? Finde eine Mahlzeit.

Finde Mahlzeiten für dein übriges Protein. Passe Zutaten an und speichere passende Rezepte für später.

Ideen für dein Proteinziel
Schnell, ohne Kochen

Wie wäre es damit?

Skyr + Banane
  1. Bereite die Zutaten vor
  2. Miss die Portionen ab
  3. Richte das Gericht an
Skyr200 g
Banane120 g
Gesamtprotein23,3 g
Statistik

Sieh deine Woche, nicht nur heute.

Vergleiche Tage, erkenne Gewohnheiten und sieh, wie oft du dein Ziel erreichst. Teile deinen Fortschritt als PDF.

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Deine Insights
1 / 5

Du trägst „Skyr“ häufig an Tagen ein, an denen du dein Ziel erreichst

Es war an 9 von 12 Tagen mit erreichtem Ziel dabei und an 2 von 10 anderen Tagen.

6. Okt.10. Okt.15. Okt.
Warum das hier steht

Vergleicht Tage, an denen du dein Ziel erreicht hast, mit anderen abgeschlossenen Tagen. Der Unterschied ist größer, als Zufall bei allem, was Protio geprüft hat, erklären würde. Dass beides zusammen auftritt, heißt nicht, dass das eine das andere bewirkt.

Beispiele aus einem längeren Ernährungstagebuch
Statistik
114,5 gSchnitt an Tagen mit Protein
3 / 7Ziel erreicht

Proteinverteilung
MorgensMittagsAbendsNachts
Bewertungen
★★★★★

Was Menschen über Protio sagen

App Store5,0/ 5
Google Play5,0/ 5
★★★★★ App Store
Das macht das Tracking viel einfacher.
Amalia.91
★★★★★ Google Play
Hilft sehr die Eiweißzunahme im Blick zu halten.
Astrid Ba
★★★★★ App Store
Benutzerfreundlich, minimalistisch und mit mehr Funktionen als die Konkurrenz.
Elooquent Übersetzt
★★★★★ Google Play
Ich ernähre mich bewusster
Alexey Übersetzt
★★★★★ App Store
Praktisch, schnell und immer griffbereit!
Tatyana737 Übersetzt
★★★★★ Google Play
eine sehr praktische App
Ludmila Curcencova Übersetzt
★★★★★ App Store
Alles ist praktisch und verständlich. Endlich erreiche ich mein Proteinziel ganz entspannt :)
Renata_627 Übersetzt
★★★★★ Google Play
Es ist wirklich nützlich
Mikhail Mitrakov Übersetzt
★★★★★ App Store
Die App ist einfach zu bedienen
Robert. TH Übersetzt
★★★★★ Google Play
Die App gefällt mir sehr. Einfach zu bedienen, mit einer schlichten und verständlichen Oberfläche! Ich empfehle sie allen!
Elvira Baymukhametova Übersetzt

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Fragen zu Protio

Muss ich Lebensmittel jeden Tag neu eingeben?

Nutze zuletzt verwendete Lebensmittel, Favoriten oder gespeicherte Mahlzeiten.

Kann ich mein Essen fotografieren?

Ja. Prüfe danach Lebensmittel und Portionen, korrigiere bei Bedarf die Werte und füge sie dem Tagebuch hinzu.
Protein per Foto erfassen →

Kann ich mein Essen per Sprache erfassen?

Ja. Beschreibe, was du gegessen hast. Prüfe danach Lebensmittel, Portionen und den geschätzten Proteinwert, bevor du den Eintrag speicherst.
Protein per Sprache erfassen →

Wie erfasse ich verpackte Lebensmittel?

Scanne den Barcode oder die Nährwerttabelle und gib deine Portion ein.
Protein per Barcode erfassen →

Was kann ich für mein übriges Protein essen?

Die Mahlzeitenauswahl berücksichtigt dein übriges Protein und deine Vorlieben. Zutaten lassen sich ändern.

Wie erkenne ich meinen Fortschritt?

Die Statistik zeigt Tageswerte, Durchschnitt und erreichte Ziele. Beobachtungen machen Gewohnheiten sichtbar; ein PDF lässt sich speichern und teilen.

Kann ich mein eigenes Ziel einstellen?

Ja. Passe dein Tagesziel jederzeit an. Der Rechner auf dieser Website bietet einen Richtwert anhand deines Gewichts.

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